面试考场上太紧张怎么办？

在竞争面前，人人都会紧张，这是普遍的规律，面试时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的，要接受这一客观事实，保持平常心。克服紧张情绪可以从这几方面去做：

①深呼吸法。深呼吸还是可以让自己平静下来的，这是强制性生理平静的方法，提醒自己镇静下来。

②放慢语速。有的人一紧张起来说话就像机关枪一样，速度极快，脑子运转的速度跟不上说话的速度，导致既卡顿又紧张，所以可以适当说慢一点，有一些停顿。

③积极的心理暗示。用积极的话语鼓励自己，比如“我能行”我一定可以的“”我已经准备好了“”我就是最棒的“……等等，增强自信心

④增强眼神交流。在面试过程中，考官们一般都比较严肃，多数会对视考生，这是很正常的，不要把它当成精神负担，而应作为提高面试能力的动力，不妨将目光盯住主考官的脑门，用余光注视周围，你可以设想这是由于他们对你及你的回答更感兴趣，这样就可以增加信心。

当然，为了避免上考场太紧张，我们也需要提前做好准备。

①调整好心态。往往越是重视，心理压力越大，越害怕自己失败，所以先做好心理建设，试问自己，如果自己没有面试上怎么办？如果这次不成，还有下次机会；这个单位不聘用，还有下一个单位面试的机会等着自己；即使面试没有顺利通过，也不是说你一无所获，还可以在分析这次面试过程中的不足之处，总结经验……在面试时不要老想着面试结果，要把注意力放在谈话和回答问题上，这样就会大大消除你的紧张感，当你放平心态之后，反而有意想不到的效果。

②做好充分练习。有时候考场上的紧张，还是在于对于题目的没底，所以在进考场之前，一定要做好充分的练习，了解面试的流程和常考题型，与老师、与朋友、家长进行模拟面试，增强答题信心。